Loading...
Тренировки 2018-06-11T07:07:11+00:00

Вы еще не были в Реформе? Записывайтесь на бесплатную тренировку!

ЗАПИСАТЬСЯ

Функциональный тренинг

Несмотря на свою огромную популярность, спрос на функциональные тренировки в России и во Владивостоке в частности продолжает расти. Сейчас вы можете потренироваться функционально практически в каждом из клубов, а сделать это в центре Владивостока можно в студи функционального фитнеса «Реформа»

Функциональный тренинг подразумевает под собой, тренировку всех основных качеств нашего тела, а именно: выносливость, сила, скорость, гибкость, координация. Специфика тренировки состоит в том, что специфики как таковой нет, занимающиеся FT тренируются во всех возможных направлениях одинаково, без упора на какой-либо показатель, это и делает функциональный тренинг таким сложным и одновременно популярным.

«Функционалка» очень прикладное направление и очень пригодится в повседневной жизни среднестатистическому городскому жителю! Вы спросите: «Каким образом?» «Элементарно» -ответят Вам, в студии фитнеса «Реформа»

Представьте, что вам нужно подняться с пакетами этаж эдак на шестой, но вот незадача в доме нет лифта или он попросту отключен, на помощь приходит сильный хват и выносливые ноги, которые вы развили на тренировках FT.

Занимаясь функциональным тренингом вы будете не просто тратить калории на тренировках, но и сможете использовать наработанные навыки в повседневной жизни.

Сircuit FT

Тренировка Сircuit FT проводится в рамках функционального тренинга, Сircuit это круговой формат, когда рабочее пространство зала делится на станции и тренирующимся атлетам необходимо пройти все станции за определенное время. Обычно время работы на станции равняется 45 секундам, а время отдыха между упражнениями 10 секунд.

Тренировки TRX

Что такое TRX? Прежде всего это многофункциональный тренажер для тренировок с собственным весом тела, а ещё это эффективная методика, получившая широкое распространение по всему миру. Тренировки TRX позволяют в необходимом объёме проработать все мышечные группы: поддерживать в тонусе основные двигательные мышцы и мышцы стабилизаторы.

У вас совсем нет тренировочного опыта? Тогда TRX  это первое с чего вам стоит начинать свой фитнес путь, потому что при тренировках с подвесными петлями вы не будете испытывать осевой нагрузки на позвоночник, что благоприятно скажется на вашем здоровье. Тренируясь 3 раза в неделю вы улучшите своё состояние и уже через месяц будете готовы к более серьёзным нагрузкам.

Мама Фитнес

Мама фитнес — радость для малыша, польза для мамы

Польза фитнеса для женщин после беременности и родов неоспорима, а занятия в группе мама фитнес — это отличный вариант для тех, кому не с кем оставить малыша на время тренировки.

Занимаясь, вы сможете не только восстановить фигуру после родов, но и снять психологическое напряжение и эмоциональную усталость, а также пообщаться с другими мамами.

Помимо улучшения фигуры и профилактики депрессии у женщины, совместный фитнес полезен и для ребёнка, который принимает непосредственное участие во время занятий. Это укрепление вестибулярного аппарата, развитие крупной и мелкой моторики, знакомство с окружающим миром и другими детьми. Помимо этого, у малыша прививается любовь к музыке и чувство ритма. Совместное нахождение с мамой в развивающей среде положительно влияет на психику ребёнка и укрепляет связь мамы и малыша.

Многие упражнения можно делать с малышом на руках, а ребёнок постарше с удовольствием будет повторять их за мамой или заниматься с другими детьми, укрепляя таким образом мышечный корсет и иммунитет.

Своим примером вы будете приобщать ребёнка к спорту, к активной жизни, а ваша целеустремлённость и настойчивость в достижении цели передадутся вашим детям.

Наша тренировка — это комплекс многочисленных упражнений для всех групп мышц, которые помогут мамам с любым уровнем физической подготовки бережно и качественно восстановиться после беременности и родов.

При запуске группы «Мама Фитнес» мы руководствовались запросом: «Как пойти на тренировку, если не с кем оставить ребенка?» Очень просто, берите ребёнка вместе с собой! Наши фитнес мамы тренируются вместе со своими детьми, «как?» — спросите вы. Просто смотрите репортаж телеканала «Россия-1» о нашем направлении «Мама фитнес»:

Подготовка к кроссу «Гонка Героев»

Забег с препятствиями по пересеченной местности? Нет это не просто забег, это эпичный и антуражный кросс, в котором вы почувствуете себя настоящим героем! Уровень адреналина в течении всей трассы будет держаться на максимуме, потому что вам придётся прыгнуть с 5-ти метровой вышки в холодную воду, вы попробуете на себе 20 метровую тарзанку, пройдёте несчитанное количество препятствий, побываете на настоящем военном корабле и проползете под БТРом.

Уже готов и рвёшься в бой? Один момент, для начала нужно пройти соответствующую подготовку, чтобы трасса превратилась в полосу из пройденных препятствиями, а не разочарований. Готовится нужно как минимум за 2-3 месяца, иначе твой организм не успеет адаптироваться к нагрузкам, которые будет испытывать на трассе. Тебе понадобятся выносливость и сила, скорость и гибкость, координация и способность думать в условиях гипоксии (нехватки кислорода)

Начать тренироваться под руководством инструкторов, действующих спортсменов, готовящих людей с абсолютно любым уровнем физ.подготовки вы можете в студии функционального фитнеса «Реформа»

Записаться на бесплатную тренировку можно по ссылке: Бесплатная тренировка

На ваши вопросы готовы ответить по телефону: 8(914)964-81-63

Стретчинг. Растяжка.

At vero eos et accusamus et iusto odio dignissimos ducimus qui blanditiis praesentium voluptatum deleniti atque corrupti quos dolores et quas molestias excepturi sint occaecati cupiditate non provident, similique sunt in culpa qui officia deserunt mollitia animi, id est laborum et dolorum fuga. Et harum quidem rerum facilis est et expedita distinctio.

Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi optio cumque nihil impedit quo minus id quod maxime placeat facere possimus, omnis voluptas assumenda est, omnis dolor repellendus. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis aut rerum necessitatibus saepe eveniet ut et voluptates repudiandae sint et molestiae non recusandae. Itaque earum rerum hic tenetur a sapiente delectus, ut aut reiciendis voluptatibus maiores alias consequatur aut.

At vero eos et accusamus et iusto odio dignissimos ducimus qui blanditiis praesentium voluptatum deleniti atque corrupti quos dolores et quas molestias excepturi sint occaecati cupiditate non provident, similique sunt in culpa qui officia deserunt mollitia animi, id est laborum et dolorum fuga. Et harum quidem rerum facilis est et expedita distinctio.

Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi optio cumque nihil impedit quo minus id quod maxime placeat facere possimus, omnis voluptas assumenda est, omnis dolor repellendus. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis aut rerum necessitatibus saepe eveniet ut et voluptates repudiandae sint et molestiae non recusandae. Itaque earum rerum hic tenetur a sapiente delectus, ut aut reiciendis voluptatibus maiores alias consequatur aut.

At vero eos et accusamus et iusto odio dignissimos ducimus qui blanditiis praesentium voluptatum deleniti atque corrupti quos dolores et quas molestias excepturi sint occaecati cupiditate non provident, similique sunt in culpa qui officia deserunt mollitia animi, id est laborum et dolorum fuga. Et harum quidem rerum facilis est et expedita distinctio.

Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi optio cumque nihil impedit quo minus id quod maxime placeat facere possimus, omnis voluptas assumenda est, omnis dolor repellendus. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis aut rerum necessitatibus saepe eveniet ut et voluptates repudiandae sint et molestiae non recusandae. Itaque earum rerum hic tenetur a sapiente delectus, ut aut reiciendis voluptatibus maiores alias consequatur aut.

Запись на бесплатную тренировку

Укажите, пожалуйста, ваши контактные данные и желаемое время тренировки, чтобы мы могли внести вас в список. Мы формируем списки, чтобы вам было максимально комфортно на тренировке.

Вас зовут *
Номер телефона *

Когда и во сколько вы планируете нас посетить?