Loading...
Тренировки 2019-01-14T21:11:19+00:00

Вы еще не были в Реформе? Записывайтесь на бесплатную тренировку!

ЗАПИСАТЬСЯ

Функциональный тренинг

Несмотря на свою огромную популярность, спрос на функциональные тренировки в России и во Владивостоке в частности продолжает расти. Сейчас вы можете потренироваться функционально практически в каждом из клубов, а сделать это в центре Владивостока можно в студи функционального фитнеса «Реформа»

Функциональный тренинг подразумевает под собой, тренировку всех основных качеств нашего тела, а именно: выносливость, сила, скорость, гибкость, координация. Специфика тренировки состоит в том, что специфики как таковой нет, занимающиеся FT тренируются во всех возможных направлениях одинаково, без упора на какой-либо показатель, это и делает функциональный тренинг таким сложным и одновременно популярным.

«Функционалка» очень прикладное направление и очень пригодится в повседневной жизни среднестатистическому городскому жителю! Вы спросите: «Каким образом?» «Элементарно» -ответят Вам, в студии фитнеса «Реформа»

Представьте, что вам нужно подняться с пакетами этаж эдак на шестой, но вот незадача в доме нет лифта или он попросту отключен, на помощь приходит сильный хват и выносливые ноги, которые вы развили на тренировках FT.

Занимаясь функциональным тренингом вы будете не просто тратить калории на тренировках, но и сможете использовать наработанные навыки в повседневной жизни.

Ninja от Reforma Fitness

Универсальность и готовность к любому виду нагрузок, пожалуй так можно описать результат, который получают в Reforma Fitness на тренировках Ninja. Большой упор в подготовке делается на работу с собственным весом тела, поэтому если у Вас есть заветная цель научиться подтягиваться ждём вас на тренировках Ninja.

Вы наверняка смотрели шоу «Русский ниндзя», и скорее всего задавались вопросом: «Как эти ребята тренируются?» Мы в Reforma Fitness предлагаем Вам приобщиться к культуре функциональных тренировок и попробовать на себе тренировку ниндзя!

Тренировки настоящих ниндзя во Владивостоке проходят по адресу: ул.Уборевича, 20а «Дом радио» в студии функционального фитнеса Reforma Fitness.

Смотреть расписание

Округлые формы ягодичных мышц и плоский живот

Подготовка к кроссу «Гонка Героев»

Забег с препятствиями по пересеченной местности? Нет это не просто забег, это эпичный и антуражный кросс, в котором вы почувствуете себя настоящим героем! Уровень адреналина в течении всей трассы будет держаться на максимуме, потому что вам придётся прыгнуть с 5-ти метровой вышки в холодную воду, вы попробуете на себе 20 метровую тарзанку, пройдёте несчитанное количество препятствий, побываете на настоящем военном корабле и проползете под БТРом.

Уже готов и рвёшься в бой? Один момент, для начала нужно пройти соответствующую подготовку, чтобы трасса превратилась в полосу из пройденных препятствиями, а не разочарований. Готовится нужно как минимум за 2-3 месяца, иначе твой организм не успеет адаптироваться к нагрузкам, которые будет испытывать на трассе. Тебе понадобятся выносливость и сила, скорость и гибкость, координация и способность думать в условиях гипоксии (нехватки кислорода)

Начать тренироваться под руководством инструкторов, действующих спортсменов, готовящих людей с абсолютно любым уровнем физ.подготовки вы можете в студии функционального фитнеса «Реформа»

Записаться на бесплатную тренировку можно по ссылке: Бесплатная тренировка

На ваши вопросы готовы ответить по телефону: 8(914)964-81-63

Тренировки TRX

Что такое TRX? Прежде всего это многофункциональный тренажер для тренировок с собственным весом тела, а ещё это эффективная методика, получившая широкое распространение по всему миру. Тренировки TRX позволяют в необходимом объёме проработать все мышечные группы: поддерживать в тонусе основные двигательные мышцы и мышцы стабилизаторы.

У вас совсем нет тренировочного опыта? Тогда TRX  это первое с чего вам стоит начинать свой фитнес путь, потому что при тренировках с подвесными петлями вы не будете испытывать осевой нагрузки на позвоночник, что благоприятно скажется на вашем здоровье. Тренируясь 3 раза в неделю вы улучшите своё состояние и уже через месяц будете готовы к более серьёзным нагрузкам.

Мама Фитнес

Мама фитнес — радость для малыша, польза для мамы

Польза фитнеса для женщин после беременности и родов неоспорима, а занятия в группе мама фитнес — это отличный вариант для тех, кому не с кем оставить малыша на время тренировки.

Занимаясь, вы сможете не только восстановить фигуру после родов, но и снять психологическое напряжение и эмоциональную усталость, а также пообщаться с другими мамами.

Помимо улучшения фигуры и профилактики депрессии у женщины, совместный фитнес полезен и для ребёнка, который принимает непосредственное участие во время занятий. Это укрепление вестибулярного аппарата, развитие крупной и мелкой моторики, знакомство с окружающим миром и другими детьми. Помимо этого, у малыша прививается любовь к музыке и чувство ритма. Совместное нахождение с мамой в развивающей среде положительно влияет на психику ребёнка и укрепляет связь мамы и малыша.

Многие упражнения можно делать с малышом на руках, а ребёнок постарше с удовольствием будет повторять их за мамой или заниматься с другими детьми, укрепляя таким образом мышечный корсет и иммунитет.

Своим примером вы будете приобщать ребёнка к спорту, к активной жизни, а ваша целеустремлённость и настойчивость в достижении цели передадутся вашим детям.

Наша тренировка — это комплекс многочисленных упражнений для всех групп мышц, которые помогут мамам с любым уровнем физической подготовки бережно и качественно восстановиться после беременности и родов.

При запуске группы «Мама Фитнес» мы руководствовались запросом: «Как пойти на тренировку, если не с кем оставить ребенка?» Очень просто, берите ребёнка вместе с собой! Наши фитнес мамы тренируются вместе со своими детьми, «как?» — спросите вы. Просто смотрите репортаж телеканала «Россия-1» о нашем направлении «Мама фитнес»:

Снятие напряжения с мышц спины

Stretching — растяжка

Развитие гибкости и подвижности суставов, снижение травматизма связок и улучшение двигательных функций, всего этого можно добиться регулярно занимаясь растяжкой (Stretching)

Свободу движения подарит вам новое направление в растяжке Elastic

Мы собрали комплексы самых эффективных упражнений на подвижность тазобедренного сустава, плечевого пояса и позвоночника, чтобы вы могли выполнять движения любой сложности без боли и ограничений.

Elastic подарит вам свободу движения, снимет усталость в конце рабочего дня и поможет вернуть ощущение легкости в теле.

Силовая тренировка для увеличения силы Ваших ног

Тренировка мышц пресса, поясницы

Бег по пересеченной местности, подготовка к марафону

Запись на бесплатную тренировку

Укажите, пожалуйста, ваши контактные данные и желаемое время тренировки, чтобы мы могли внести вас в список. Мы формируем списки, чтобы вам было максимально комфортно на тренировке.

Вас зовут *
Номер телефона *

Пожалуйста, укажите филиал, дату и время в которое планируете потренироваться!