Как начать тренироваться?

Прежде всего стоит задать себе вопрос: «На кой, мне это всё ?» Предупреждаю, ответ может прийти не сразу, а возможно вы его и не получите. Для тех, кто погрузился в мысли более чем на минуту, даю подсказку: ради снижения веса тела, или набора массы? Возможно вы хотите быть более выносливым или гибким, а возможно вы хотите подготовится к какому либо спортивному мероприятию или же это «для себя», «для здоровья».

В любом случае, если у вас есть конкретный запрос: «Хочу набрать мяса» — идите в тренажёрный зал и постигайте науку телостроения. Чаще мы видим запрос «Хочу похудеть к лету» — в данном случае можно обойтись коррекцией рациона, а для улучшения эффекта подключают групповые тренировки или тот же тренажёрный зал, хотя на самом деле вид активности не столько важен, как питание.

Для отдельной группы «Я много тренируюсь, мало ем, но совсем не худею» я бы рекомендовал обратиться к психологу или эндокринологу, но чаще всего таким товарищам нужно именно к психологу, как бы грустно это не звучало.

Как же всё таки начать тренироваться?

Начните ходить в зал с другом, чаще всего это работает. У вас будет повод не показывать слабость характера, поверьте у вашего партнера по тренировкам мотивация тоже возрастёт, а вместе вы получите эффект синергии, когда о пропуске тренировок не будет идти и речи!

Начните писать о своих походах в зал в профиль одной из социальных сетей, а лучше пообещайте подписчикам, что ни за что не будете пропускать тренировки, так вы начнёте ответственнее относиться к тренировкам.

Очень изощренный, но действенный способ, поспорить на деньги. В большинстве случаев вы остаётесь в плюсе, тк не желание отдавать часть своих накоплений работает на вас. Если же вы оказались из числа тех, кто сдался, можете закидать меня помидорами, ссылку оставлю ниже.

Немного мотивации от фитнес-тренера и тренирующегося спортсмена

Меня отдали в секцию восточных единоборств без моего согласия, просто потому что это было полезно для моего развития. Прошло уже больше 20 лет, и я до сих пор тренируюсь, нет уже совсем в другой области спорта, испробовав на себе с десяток различных видов. Почему же мне не наскучила спортивная активность? Многие подумают, мол ты уже не можешь без тренировок… Нет ребята, могу, ещё как могу, но дело в другом. Я видел как меняется тело, как жировая составляющая начинает доминировать, теряется гибкость и тело каменеет, для меня этих причин достаточно чтобы продолжать движение.

Надеюсь эта статья будет вам полезна, как и обещал выше. ссылки на автора, то есть на меня:

Инстаграм: instagram.com/kozlovskih_fitness

VK: vk.com/kozlovskih

By | 2018-05-08T15:29:49+00:00 Май 3rd, 2018|Фитнес гид|