Фитнес после… 30 лет

Как известно, начиная с 30 лет, человек всю оставшуюся жизнь ежегодно теряет 1-2% мышечной массы. А так хочется в 30 выглядеть лучше, чем в 25, а в 35 лучше, чем в 30… И для красоты тела есть решение — сохранять те мышцы, которые у вас есть. Для этого необходимы регулярные силовые тренировки. (В нашей студии это направления TRX, Beach booty, Ninja прим. автора).

Вероятно вы удивитесь, но чтобы избавиться от боли в пояснице систематические силовые упражнения будут гораздо эффективнее растяжки и анаэробных упражнений. Почему бы не попробовать программу силовых упражнений? В результате вы все равно станете более здоровыми.

Дополнительные плюсы поддержания силы мышечного корсета в том, что чем больше мышц, тем больше ежедневный расход калорий, а согласно недавним исследованиям ученых еще и укрепление костей. Значит, человеку поддерживающему мышечный тонус не страшно замедленение обмена веществ.
А для функциональной силы (другими словами «мощность») помогут наши тренировки F*Training. Мощность важна не только для профессиональных спортсменов.

By | 2018-09-11T08:24:35+00:00 Сентябрь 3rd, 2018|Uncategorized|